8 tipov na otehotnenie

8 tipov na otehotnenie

1. Žiadny stres

Kto žije v strese, ten má menšiu chuť na sex. Okrem toho vyvedie nervozita hormóny a cyklus z miery.

2. Fitnes

Pravidelný šport zlepšuje krvný obeh. Fyzicky aktívne ženy otehotnejú ľahšie a priebeh ich tehotenstva je bez problémov.

3. Kyselina listová

Oznámte svojmu gynekológovi, že plánujete otehotnieť, aby vám mohol predpísať kyselinu listovú a vitamíny. Dobrá zásoba zvyšuje plodnosť.

4. Riziko amalgám

Choďte k svojmu zubnému lekárovi. Amalgámové výplne môžu byť zodpovedné za zriedkavú ovuláciu ženy.

5. Žiadne ohorky

Vyhnite sa pochutinám. Už 10 cigariet denne znižuje plodnosť u žien a mužov. Navyše fajčenie škodí už oplodnenej vaječnej bunke. Kofeín môže spôsobiť hormonálnu poruchu. Avšak u mužov prináša šálka kávy pred sexom spermie do pohybu.

6. Výživa

Zdravá strava je alfou a omegou pre vyvážené hormóny – a teda aj tehotenstvo. Zriecť sa mastného jedla!

7. Dávkovať sex

Počas plodných dní by ste nemali zriedkavo ale ani príliš často mať sex. Príliš málo sexu znižuje šance na oplodnenie a príliš veľa sexu znižuje kvalitu spermií. Odporúča sa dvojdňová pauza.

8. Poloha

Skutočne existuje poloha, ktorá zvyšuje šancu na oplodnenie: misionárska poloha. Táto poloha umožňuje hlboké vniknutie a tým zvyšuje šancu na úspešné oplodnenie. Po sexe by mala žena trochu odpočívať, aby spermie našli cestu cez kŕčok maternice. Či stojka na hlave pomôže po orgazme však nie je vedecky dokázané.