Plodné dni, ovulácia, neplodnosť, problémy s otehotnením, IFV, vitamíny pre podporu plodnosti, neinvazívna liečba neplodnosti, tehotenské testy, testy mužskej plodnosti (domáce spermiogramy)
Venujeme sa problémom s otehotnením a neplodnosťou.
Pomôžeme Vám vyriešiť otázku počatia či problémy spojené s otehotnením.
Ľudia patria medzi najmenej plodných obyvateľov našej planéty. Tehotenstvo je výsledok komplexnej kombinácie mnohých faktorov a udalostí. Keď sa pokúšate mať dieťatko, šance na úspech a otehotnenie v každom mesiaci sú len 20%.
Keď tehotenstvo neprichádza okamžite, veľa žien cíti úzkosť a strach že niečo nieje v poriadku. Ale potešíme Vás - sme tu ešte my a naše produkty, ktoré Vám môžu pomôcť na ceste k úspechu. Produkty, ktoré výrazne zvýšia Vaše šance otehotnieť.
Pre niektoré páry je počatie relatívne jednoduché. Iné páry možu potrebovať niekoľko extra krokov k dosiahnutiu úspechu. Keď sa Vám nepodarilo počať ani po 12 mesiacoch skúšania (alebo po šiestich mesiacoch, keď máte 35 a viac rokov) mali by ste vyhľadať lekársku asistenciu. Váš lekár Vám istotne poradí či pomôže vzriešiť Váš problém. Prípadne doporučí vhodnú metódu ako počatiu dopomôcť.
Dovtedy však nemusíte mať obavy. Problémy s počatím a neplodnosťou sú oveľa bežnejšie, než si viete predstaviť. Približne jeden z desiatich párov zažívajú problémy s počatím dieťaťa, alebo neplodnosťou. Vysoké percento tých, ktorý podstúpia túto extra cestu k počatiu je úspešných. Spôsobov ako uspieť je veľa. Niektoré sú jednoduché, iné menej jednoduché. Každý z nich Vás však prinesie bližšie k cieľu a pomôže Vám zvýšiť šance otehotnieť.
Najdôležitejšie však je aby ste túto cestu podstúpili spolu s Vašim partnerom. Keď narazíte na problém, mali by ste spolu nájť jeho riešenie.
Pamätajte, že len vy určujete smer, ktorým sa vyberiete!
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať!
| Meno: | |
| Kontaktný email: | |
| Telefón: | |
| Text: | |
.
Informácie o tom ako otehotnieť
Pre budúce mamičky je v prvom rade dôležitý zdravý životný štýl, bez stresu a dostatočný pohyb. To isté platí v súčasnosti aj pre mužov, pretože na príčine neplodnosti u páru sa až z 50% podieľa muž (nedostatočná kvalita mužských spermií).
Tehotenstvo môže nastať za týchto podmienok
- Kvalitné zrelé vajíčko
- Spermie v dostatočnom množstve a kvalite, vajíčkovody sa dostanú k vajíčku.
- Spermie musia oplodniť vajíčko.
- Oplodnené vajíčko sa musí ukotviť v maternici a začne rásť.
Preto pred plánovaným tehotenstvom odporúčame zdravo jesť (vhodné sú vitamíny, špeciálne vyvinuté tak, aby pôsobili na kvalitu vajíčka pre ženy, a vitamíny pre mužov pre kvalitné spermie. Odporúčame užívať tieto vitamíny minimálne 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Ďalej odporúčame cvičenie podľa Metódy Ľudmily Mojžišovej. Cviky, ktoré prirodzenou cestou ovplyvnia pravdepodobnosť počatia. Prinášame Vám knižku "Praktické cvičenie Ľudmily. Mojžišovej", kde si doma sama môžete cviky precvičovať a dozviete sa veľa užitočných rád a skúseností. Pri cvičení pite čaj z byliniek, recept napísaný samotnou pani Ľudmilou Mojžišovou a skúste bylinné prípravky na podporu tehotenstva, ktoré naozaj fungujú.
Pri milovaní odporúčame používať vaginálny lubrikačný gél Conceive plus, gél na podporu počatia a tehotenstva, ktorý uľahčuje spermiám cestu k vajíčku a tým aj jeho oplodnenie.
Ďalšie rady:
Zvýšte prísun kyseliny listovej (je obsiahnutá vo vitamínoch určených pre ženy pred plánovaným tehotenstvom)Tú užívajte po celú dobu pokusov o otehotnenie a pokračujte ešte 3 mesiace v tehotenstve.
Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, jedzte dostatok mliečnych výrobkov.
Každá žena by mala zjesť minimálne 2 mliečne výrobky denne z dôvodu príjmu vápnika. Nedostatočný príjem vápnika môže viesť k osteoporóze.
Pitný režim
Dodržujte pitný režim. V tehotenstve sa zvyšujú nároky na príjem tekutín, nezanedbávajte teda pitný režim ani v prípravnej fáze.
Zápcha
Urobte všetko preto, aby ste netrpela zápchou. Zápcha by sa vám totiž v tehotenstve ešte zhoršila. Jednoznačne pravidelnej stolici prospieva pitný režim, konzumácia dužinatého ovocia, min. 4 kusov zeleniny denne a celozrného pečiva.
Športujte
Pohyblivé telo s vysokým podielom svalovej hmoty znáša tehotenstvo lepšie a rýchlejšie sa navracia k pôvodným proporciám. Niektoré športy (plávanie, rotopéd, spinning, pilates) môžete naďalej prevádzkovať aj prvé dva trimestre a tým obmedziť vznik tukových vankúšikov a zápchy. Organizmus musí byť ale na pohyb navyknutý už pred otehotnením. Cvičte podľa metódy Ľ. Mojžišovej. Rozhýbete dôležité orgány, dôjde k ich prekrveniu, oživeniu, mobilizuje sa správne držanie tela a tým aj správna poloha maternice.
Fajčenie
Fajčenie môže negatívne ovplyvniť plodnosť a spermie. Fajčenie v tehotenstve môže viesť k potratu, narodenia mŕtveho plodu alebo predčasného pôrodu.
Zvládanie stresu
Snažte sa nájsť spôsob, ako znížiť stres vo vašom živote. Možno skúsiť jogu, plávanie, niečo sa vám bude určite páčiť, kúpte si niečo pekné, urovnajte rodinné vzťahy a myslite pozitívne. Veľa sa smejte, smiech má vplyv na šťastný duševný stav. Pokúste sa vytvoriť prostredie pre zábavný sex, z milovania sa nesmie stať povinnosť, za účelom otehotnenia.
Nemyslite stále na to, prečo sa Vám nedarí otehotnieť. Skúste autosugescu, kde si stále budete opakovať, že nie je žiadnen problém s otehotnením.
Hmotnosť
Je dôležité nemať veľkú nadváhu. Zdravá hmotnosť je dôležitým krokom v čase počatia. Veľká nadváha znižuje plodnosť. Pozrite sa na vyváženú stravu s množstvom obilia, ovocia, zeleniny a malým množstvom mäsa a rýb, možno vyhľadajte radu u odborníka.
Konzumácia alkoholu
Neodporúča sa pitie alkoholu pred a počas tehotenstva. Konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko potratu a abnormality plodu. Alkohol môže mať tiež vplyv na kvalitu zdravých spermií, takže aj pre mužov je vhodné obmedziť, či sa zriecť alkoholu.
Lieky
Poraďte sa s vašim praktickým lekárom alebo špecialistom, či prípadné lieky, ktoré užívate nemajú negatívny vplyv na plodnosť. Je tiež dôležité, či voľnepredajné lieky, ktoré užívate Vy a Váš partner, nemôžu mať vplyv na plodnosť a počet spermií.
Plodné dni a neplodné dni počas menštruačného cyklu
Zo všetkého najskôr potrebujete zistiť, kedy u vás počas jedného cyklu dochádza k ovulácii. Práve a len vtedy ste pripravená otehotnieť. Keď sa ženské pohlavné bunky (vajíčka) uvoľnia, žijú približne 6 -12 hodín a počas tejto doby môžu splynúť mužské pohlavné bunky so ženskými. Podľa štúdií majú mužské pohlavné bunky (spermie) oplodňovaciu schopnosť 2-3 dni. V čase plodných dní vaše telo vytvára hlien, v ktorom môžu spermie žiť až 5 dní. Počas jedného cyklu sa uvoľňuje len jedno vajíčko. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu určiť plodné dni.
Tri základné znaky, ako určiť plodné dni
1. Zmena bazálnej teploty
Zmenu bazálnej teploty by ste si mali merať každý deň, mimo obdobia menštruácie. Najlepšie hneď ráno po prebudení, v rovnakom prostredí, čase a hlavne v pokoji. Namerané hodnoty zaznamenáte do tzv. záznamovej tabuľky, ktorú si môžete stiahnuť TU. Počas jedného cyklu prebieha bazálna teplota v dvoch fázach. Prvá fáza ukazuje teploty o niekoľko desatín stupňa nižšie ako v druhej fáze cyklu. Najvhodnejšia doba pre otehotnenie nastáva bezprostredne pred ovuláciou alebo v čase ovulácie, kedy dochádza k miernemu poklesu teploty. Viac o bazálnej teplote sa môžete dozvedieť v článku, ktorý nájdete TU.
2. Zmena hlienu
Počas menštruačného cyklu sa mení vzhľad maternicového hlienu. To ako hlien vyzerá, určuje hormón estrogén. Keď máte neplodné dni, hlien je hustý a neprepustí spermie. Môžete zažívať pocity sucha. Pred dozretím vajíčka a jeho uvoľnením sa stáva hlien riedkym. Spermie tak ľahko preniknú až k vaječníkom. Tieto dni sa označujú ako plodné. Hlien najvyššej plodnosti je bezfarebný, ťažný a vodový. Podľa záznamov charakteru hlienu môžete určiť, kedy je v danom cykle nejredší a nejelastickejší. Viac o cervikálnom hliene sa dozviete v článku, ktorý najdete TU.
3. Zmeny polohy a konzistencie krčka maternice
Krčok maternice si môže každá žena sama nahmatať a určiť jeho polohu a stav. Najlepšia poloha býva pri drepe alebo v stoji s jednou nohou opretou vo výške. V období tesne po menštruácii býva čapík tvrdý, nízko položený a bránka maternice na jeho vrchu je uzavretá. S blížiacou sa ovuláciou začína mäknúť a posúva sa nahor. Na jeho povrchu sa otvára bránka. Píšte si priebežný stav krčka maternice. Ak dôjde k mäknutiu maternice a jeho posunu nahor, blížia sa plodné dni.
- Pre každý cyklus vyplňujte jeden list.
- Do tabuľky si denne zaznamenávajte nameranú teplotu, charakter hlienu, polohu a stav krčka maternice.
- Prípadné bolesti či napätie v prsníkoch, bolesť v podbrušku a pohlavný styk.
-
Zapíšte si aj okolnosti, ktoré môžu ovplyvniť teplotu, ako je napríklad choroba a stres
Nákupný košík
