Odkazy na stránky, venujúce sa problematike otehotnenia a neplodnosti.

Ovulačný kalendár

Tento kalendár vám pomôže sledovať váš ovulačný cyklus a určiť presný okamih ovulácie. Ovulačný kalendár sleduje tri hlavné vodítka pre určenie okamihu ovulácie: sila krvácania, bazálna teplota a viskozitu krčka (cervikálneho hlienu).

Tabuľku pre zaznamenávanie bazálnej teploty si môžete stiahnuť na tomto odkaze!

Teplomer pre meranie bazálnej teploty

MACA peruánska a jej účinky pri liečbe neplodnosti

MACA peruánska a jej účinky pri liečbe neplodnosti

15.12.2010, 13:58, ADMIN

Peruánska MACA je pestovaná už niekoľko tisícročí. Bola dôležitou zložkou stravy a tiež významným obchodným artiklom obyvateľov vysokých polôh Ánd. Pre svoje vlastnosti sa MACA stala potravinou určenou len pre vysoké spoločenské vrstvy. Po mnohých storočiach sa o cenných vlastnostiach MAKY mali možnosť presvedčiť španielski dobyvatelia. Vedomosti o ich účinkoch priviezli do Španielska a MAKU na stôl kráľovskej rodiny. Neskôr však upadla MACA do zabudnutia a bola známa len v niektorých peruánskych spoločenstvách. Až v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa peruánski, nemeckí a americkí vedci znovu sa začali zaujímať o MAKU ako o "stratený poklad Ánd". Klinické a laboratórne výskumy potvrdili jej hodnoty a prebudili veľký záujem o MAKU v celom svete.

MACA, táto malá, nenápadná buľva v sebe skrýva:
10-13% bielkovín, 25-78% uhľohydrátov, 8,5% vlákniny a viac než 2% tukov, veľké množstvo aminokyselín, mastných kyselín (kyselina linolénová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), zastúpené sú steroly (kampesterol, stigmasterol , beta-sitosterol), triesloviny, saponíny, terpenoidy, biologicky aktívne aromatické izotiokyanát (benzyl izotiokyanát, p-methoxybenzyl izotiokyanát), vitamíny (A, B1, B2, B6, C, E), minerály (vápnik, železo, meď, zinok , horčík, draslík, sodík, jód).

MACA má vďaka obsahu vysoko hodnotných bielkovín, aminokyselín, vitamínov, minerálov a sterolov veľmi významnú výživovú hodnotu. Používa sa v prípadoch podvýživy, v období rýchleho rastu, v období tehotenstva a dojčenia. Je používaná ako prostriedok imunostimulačný, pomáha pri liečbe tuberkulózy a nádorových ochorení. Steroly obsiahnuté v rastline majú spolu s ďalšími látkami energetizujúce účinky a zvyšujú svalovú výkonnosť. MACA sa preto stáva súčasťou stravy vrcholových športovcov. MACA udržuje pevnosť kostí a silu svalov a zabraňuje nadmernému opotrebovaniu kĺbov a šliach, čo je veľmi dôležité u mladých športovcov. Zvyšuje fyzickú zdatnosť a odolnosť pri záťaži, urýchľuje regeneračné procesy.
 

Použitie MAKY vychádza z tradícií aj poznatkov vedy a je veľmi široké:
regeneruje organizmus, navracia a posilňuje vitalitu, zvyšuje odolnosť organizmu, mierni depresie, psychické vyčerpanie, neurózy, chronickú únavu. MACA užívaná študentmi zlepšuje pamäť a schopnosť učiť sa. Osobám vyššieho veku MACA pomáha udržať pevnosť kostí a silu svalov, užívaná dlhší čas pomáha udržať dobrý zrak a sluch, osviežuje pamäť, dodáva vitalitu a tým posilňuje sebavedomie. MACA je nepostrádateľnou výživou chorých, mierni vedľajšie účinky chemoterapie a rádioterapie, urýchľuje rast vlasov po chemoterapii, pomáha organizmu rýchlejšie navrátiť sily, uľahčuje hojenie rán, podporuje liečbu anémie, tuberkulózy, akné, nechutenstvo, pomáha predchádzať vzniku osteoporózy a podieľa sa na jej liečbe.

Pozitívny vplyv MAKY na plodnosť žien i mužov vyjadrujú indiáni vetou: "MACA má moc darovať bezdetným manželom potomkov". MACA má pozitívny vplyv na tvorbu a kvalitu spermií, pomáha pri impotencii, zvyšuje libido a vitalitu, stimuluje sexuálnu aktivitu človeka. Upravuje nepravidelnú menštruáciu, reguluje hormonálnu činnosť. MACA sa stala taktiež obľúbeným prostriedkom harmonizujúcim organizmus ženy v období menopauzy.

Stimuluje sexuálne aktivitu.Pomáhá pri impotencii a frigidite. Zvyšuje libido a vitalitu. Zvyšuje sexuálnu kondíciu. Má pozitívny vplyv na tvorbu a kvalitu spermií. Podporuje správnu funkciu vaječníkov. Pomáhá uchovať sexuálne funkcie do vysokého veku. Pomáhá pri liečbe neplodnosti žien i mužov.

Maka - zdravie a sila muža

Zvyšuje sexuálnu kondíciu a pomáha ju uchovať do vyššieho veku. Zvyšuje odolnosť voči stresovým faktorom. Pomáha udržať hormonálnu rovnováhu, zvyšuje hladinu androgénu. Bráni vzniku osteoporózy. Pomáha pri impotencii, zvyšuje libido. Podporuje erekciu. Harmonizuje stav v období andropauzy. Pomáha udržiavať svaly v dobrej kondici.Z pomaluje procesy stárnutia. Významne posilňuje činnosť mozgu duševne pracujúcich. Predchádza syndrómu chronickej únavy.

Peruánske ženy začínajú používať MACA už od veku 3 rokov, zostávajú silné, plodné, produktívne a majú neuveriteľnú výdrž až do neskorého veku. MACA zvyšuje ženské libido, a na dosiahnutie najlepších výsledkov sa má užívať denne.

MACA celkovo pomáha pri:

* Mužskej impotencii, ženske frigidite.
* Dlhodobo výrazne podporuje erekciu.
* Stimuluje sexuálne funkcie.
* Zvyšuje libido.
* Klinické testy potvrdili pozitívny vplyv na potenciu, objem semena a pohyblivosť a počet spermií.
* Neplodnosť (zvyšuje počet a pohyblivosť spermií).
* Kladne pôsobí na prostatu.

MACA - POUŽITIE:
MACA sa používa tiež pri chronickej únave, nechutenstve, osteoporóze, nepravidelných menštruáciách, hormonálnych poruchách, depresívnych náladách, pri sexuálnych poruchách, neplodnosti, impotencii, frigidite a sterilite mužov i žien, mierni depresie, psychické vyčerpanie a neurózy, podporuje liečbu anémie, tuberkulózy, akné. Je doporučovaná osobám s vysokou fyzickou záťažou. MACA navracia a posilňuje vitalitu, zvyšuje odolnosť organizmu, spomaľuje proces stárnutia. Užíva sa ako podporný prostriedok pri závažných ochoreniach.

Maka - spôsob prípravy:
1 kávovú lyžičku prášku denne rozmiešať v menšom množstve vody, ovocnej šťavy, mlieka alebo jogurtu a vypiť počas jedla, najlepšie pri raňajkách. Deti od 3 rokov 1 / 2 lyžičky denne. Športovci 1 vrchovatú lyžičku. Podľa názoru odborníkov je optimálna denná dávka MAKY 5-7 g (1 čajová lyžička). Ponúkame Vám preto MAKU vo forme sypkého prášku a nie v želatínových kapsulách, ktorých by bolo potrebné prehltnúť na dosiahnutie požadovaných účinkov 10-14 kusov. A niekedy aj viac.

Pre zaujímavosť:
Sušené korene MACA môžu byť uskladňované až 7 rokov bez toho, aby stratili svoju hodnotu. Prášok z mletých koreňov MACA sa pre vysoké výživné hodnoty dodáva aj do nápojov a používa v kuchyni pri príprave pečiva, šalátov, pudingov, koktejlov a iných potravín. S radosťou Vám môžeme oznámiť, že vďaka MAKE je na svete mnoho mamičiek, ktoré sa tešia zo svojich dlho očakávaných potomkov.

MACA (Lepidium meyenii) 400g

MACA - "Z výšin pôvodom dobrá potrava, ktorá posilňuje" - tak ju nazýva jeden z indiánskych kmeňov. MACA je tak starou rastlinou, že nikto nevie, kedy ju začali ľudia používať. MAKU pestovali ju už predinkaské kultúry, ale najväčšieho rozšírenia dosiahla za čias Inkov. Tvorila dôležitú zložku stravy a tiež významný obchodný artikel obyvateľov vysokých Ánd.

MACA (Maca - Lepidium meyenii Walp.) Je jednou z najviac rastúcich rastlín na svete. Rastie v Andách v Peru, vo výškach 3500 až 4500 m nm. MACA pripomína vzhľadom repu. Obsahuje neobyčajné množstvo výživných zložiek. Sušená MACA sa môže konzervovať mnoho rokov bez toho, aby stratila čokoľvek zo svojich cenných vlastností.

S MAKOU je spojená stará indiánska legenda. Podľa nej je MACA darom boha Virakoči kmeňom, žijúcim v krutých klimatických podmienkach ťažko prístupných výšin Ánd. Virakoča, darujúci MAKU obyvateľom hôr, do nej dal všetko potrebné k zdravému a dlhému životu - cenné bielkoviny, minerály, vitamíny a dodal ešte čosi pre silu ... a chuť plodiť potomkov.

Po mnohých storočiach sa o pravdivosti legendy mali možnosť presvedčiť španielski dobyvatelia. Ich kone v tamojších krutých podmienkach slabla a nechceli sa rozmnožovať. Španieli podávali MAKU podľa rád indiánov a vyskúšali tak jej posilňujúce a afrodiziakálne vlastnosti. Tak získala MACA označenie "afrodiziakum". Vedomosti o tejto rastline a jej účinkoch potom priviezli dobyvatelia do Španielska, kde sa stala súčasťou jedálnička kráľovskej rodiny. Neskôr však upadla do zabudnutia. Až v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa vedci z celého sveta začali zaujímať o "stratený poklad And". Ich publikácie prebudili o MAKU záujem.

Laboratórne a klinické výskumy potvrdili významnú výživnú hodnotu MAKY, ktorá ma veľmi priaznivý vplyv na funkcie organizmu, na jeho vitalitu a dobrú fyzickú aj psychickú kondíciu, vytrvalosť, zvýšenie odolnosti na stres, dĺžku a komfort života. Záujem o ňu stále rastie. Rastlina je považovaná za člena druhu Lepidium meyenii, najprv ju pozoroval Gerhard Walpers v roku 1843. Pri štúdiu rôznych vzoriek od roku 1960, najviac botanici teraz považujú maca L. peruvianum. Táto novšie označenie vykonal Dr Gloria Chacon. Latinský názov uznaný USDA naďalej Lepidium meyenii, však väčšina súčasných botanikov používať názov "peruvianum" a považujú ho za najpresnejší popis druhu. Tvar rastu, veľkosť a proporcie sú hrubo podobné reďkovke a kvaka, s ktorým sú príbuzné. Plody obsahujú dve malé (2-2.5 mm) červeno-šedej vajcovité semená. Semená sú jediným prostriedkom reprodukcie, klíči v lehote piatich dní, ak existujú dobré podmienky. Maca sa veľmi líšia vo veľkosti a tvare koreňa, ktorý môže byť trojuholníkový, vyrovnaný kruhový, okrúhly alebo obdĺžnikový. Maca môže byť smotanovo-zlatá, červená, fialová, modrá, čierna a zelená. Každý z nich je považovaný za geneticky jedinečné odrody. Krémové farby koreňov sú najčastejšie pestované a obľúbené v Peru pre ich zvýšenú sladkosť a veľkosť. Modrá a čierna maka má najviac energie, sú sladké i mierne horkej chuti. Červená maca sa tiež stáva obľúbenou u mnohých ľudí, a bolo klinicky dokázané, že znižuje veľkosť prostaty u potkanov. Tieto tri ekotypov sú najviac vyvážené a používané. Maca je tradične pestuje v nadmorskej výške približne 4100-4500 metrov. Dobre rastie iba v chladnom podnebí v relatívne chudobnej poľnohospodárskej pôde. Takmer všetky Maca pestovaná v Peru je ekologická, pretože sa v týchto vysokých nadmorských výškach vyskytuje málo škodcov. Maca býva zriedkakedy napadnutá. Maca sa spravidla suší pre ďalšie spracovanie, čo dáva asi 1,5 tony celkom z hektára. Po dobu 2000 rokov, maka bola dôležitým tradičným jedlom a liečivou rastlinou. Je považovaná za vysoko výživnú potravinou aj ako liek, ktorý zvyšuje silu, vytrvalosť a pôsobí tiež ako afrodiziakum. Okrem cukrov a bielkovín, maca obsahuje uridín, kyselina jablčnú a jej benzoyl deriváty a glukozinoláty. Maca je bohatá na minerály, predovšetkým selén, vápnik, horčík a železo.Obsahuje mastné kyseliny, vrátane kyseliny linoleovej, kyseliny palmitovej a kyseliny olejovej, 19 aminokyselín a polysacharidy. Maca sa zbiera a využíva ľuďmi v andských horách po stáročia. Bolo preukázané, že až do konca roka 1980 sa maca pestuje v obmedzené množstvo okolo jazera Junín, v strednej Peru. V Peru sa maca pripravuje a spotrebúva niekoľkými spôsobmi, ale tradične je vždy varená. Čerstvo zozbieraná môže byť pečené v jame (tzv. huatia), a toto je považované za delikatesu. Čerstvé korene sú zvyčajne k dispozícii iba v okolí pestovateľov. Z koreň môže byť tiež kaše. Ak sa nechá kvasiť, vzniká slabé pivo chicha de maca. Listy môžu byť aj pripravované v surovom stave do šalátov. Gelatinová Maca je mnoho násobne silnejší ako sušené koreň, a je využívaná pre hlavne pre terapeutické a liečivé účely.

Plodné a neplodné dni

Plodné a neplodné dni

15.12.2010, 14:48, ADMIN

Chceli by ste bábätko? Niektoré ženy otehotnejú ľahko, iné sa na to musia riadne pripraviť. Existujú určité pravidlá, podľa ktorých sa ženské telo väčšinou chová.

Menštruačný cyklus, počnúc 1. dňom a končiac posledným dňom menštruácie, trvá v priemere 30 dní. Počas tejto doby vo vašom tele prebehnú plodné a neplodné dni. Najpravdepodobnejšia možnosť otehotnieť je uprostred, medzi dvoma menštruáciami. Nepravdepodobné je otehotnenie naopak tesne po menštruácii.

Plodné a neplodné dni počas menštruačného cyklu

Zo všetkého najskôr potrebujete zistiť, kedy u vás počas jedného cyklu dochádza k ovulácii. Práve a len vtedy ste pripravená otehotnieť. Keď sa ženské pohlavné bunky (vajíčka) uvoľnia, žijú približne 6 -12 hodín a počas tejto doby môžu splynúť mužské pohlavné bunky so ženskými. Podľa štúdií majú mužské pohlavné bunky (spermie) oplodňovaciu schopnosť 2-3 dni. V čase plodných dní vaše telo vytvára hlien, v ktorom môžu spermie žiť až 5 dní. Počas jedného cyklu sa uvoľňuje len jedno vajíčko. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu určiť plodné dni.

Tri základné znaky, ako určiť plodné dni

1. Zmena bazálnej teploty

Zmenu bazálnej teploty by ste si mali merať každý deň, mimo obdobia menštruácie. Najlepšie hneď ráno po prebudení, v rovnakom prostredí, čase a hlavne v pokoji. Namerané hodnoty zaznamenáte do tzv. záznamovej tabuľky, ktorú si môžete stiahnuť TU. Počas jedného cyklu prebieha bazálna teplota v dvoch fázach. Prvá fáza ukazuje teploty o niekoľko desatín stupňa nižšie ako v druhej fáze cyklu. Najvhodnejšia doba pre otehotnenie nastáva bezprostredne pred ovuláciou alebo v čase ovulácie, kedy dochádza k miernemu poklesu teploty. Viac o bazálnej teplote sa môžete dozvedieť v článku, ktorý nájdete TU.

Digitálny teplomer pre meranie bazálnej teploty

2. Zmena hlienu

Počas menštruačného cyklu sa mení vzhľad maternicového hlienu. To ako hlien vyzerá, určuje hormón estrogén. Keď máte neplodné dni, hlien je hustý a neprepustí spermie. Môžete zažívať pocity sucha. Pred dozretím vajíčka a jeho uvoľnením sa stáva hlien riedkym. Spermie tak ľahko preniknú až k vaječníkom. Tieto dni sa označujú ako plodné. Hlien najvyššej plodnosti je bezfarebný, ťažný a vodový. Podľa záznamov charakteru hlienu môžete určiť, kedy je v danom cykle nejredší a nejelastickejší. Viac o cervikálnom hliene sa dozviete v článku, ktorý najdete TU.

3. Zmeny polohy a konzistencie krčka maternice

Krčok maternice si môže každá žena sama nahmatať a určiť jeho polohu a stav. Najlepšia poloha býva pri drepe alebo v stoji s jednou nohou opretou vo výške. V období tesne po menštruácii býva čapík tvrdý, nízko položený a bránka maternice na jeho vrchu je uzavretá. S blížiacou sa ovuláciou začína mäknúť a posúva sa nahor. Na jeho povrchu sa otvára bránka. Píšte si priebežný stav krčka maternice. Ak dôjde k mäknutiu maternice a jeho posunu nahor, blížia sa plodné dni.

Záznamová tabuľka plodných a neplodných dní

* Pre každý cyklus vyplňujte jeden list.
* Do tabuľky si denne zaznamenávajte nameranú teplotu, charakter hlienu, polohu a stav krčka maternice.
* Prípadné bolesti či napätie v prsníkoch, bolesť v podbrušku a pohlavný styk.
* Zapíšte si aj okolnosti, ktoré môžu ovplyvniť teplotu, ako je napríklad choroba a stres

Ovulačný tester DONNA

Pre zaujímavosť a pobavenie uvádzame jednu štúdiu, ktorá súvisí s plodnými dňami :-)

Výsledky štúdie preukázali: Plodné dni núti ženy k nevere

Muži oveľa ochotnejšie než ženy podliehajú volaniu sexuálnej túžby a dopúšťajú sa vzťahov na jednu noc. Lenže! Podľa odborníkov ženy sú vernejšie než muži len vtedy, ak majú práve neplodné dni. Okolo ovulácie ich mozgy totiž ovládnu hormóny a podliehajú túžbam rovnako ako muži.

Z experimentálnej štúdie vypracovanej na francúzskej Université de Bretagne-Sud vyplynulo, že v šiestom až štrnástom dni cyklu sú ženy o 25% ochotnejšie súhlasiť s ponukou na sex.

Počas najplodnejších dní v mesiaci sú ženy k sexuálnym výzvam najotvorenejšie a robia veci, ktoré by normálne nepripustili. Je to jednoducho biológia! Komentovala závery štúdie sexuologička Sue McGarvieová.